孩子的个子成长一直是家长们揪心的大事，尤其是那些担心孩子个头偏矮的家长。别慌，冬天其实是孩子长高的 “黄金潜伏期”炒股配资平台大全，只要在饮食上巧用心思，开春时孩子或许就能给您带来意想不到的惊喜。

蛋白质是孩子长个的关键营养素之一。

像牛奶，富含优质的乳清蛋白和丰富的钙，堪称孩子成长的 “白色血液”，每天让孩子饮用 500 毫升左右的纯牛奶，为成长打下坚实基础。

国家发展改革委政策研究室主任、新闻发言人金贤东介绍，1至8月份，国家发展改革委共审批核准固定资产投资项目83个，总投资6731亿元，其中审批53个，核准30个，主要集中在高技术、能源、交通运输等行业。

其中提到，完善租购并举的住房制度。加快建立符合首都特点的房地产发展新模式，加大保障性住房建设和供给，满足工薪群体刚性住房需求。健全支持城乡居民多样化改善性住房需求的政策机制，发挥住房公积金的住房保障作用。优化房地产政策，适时取消普通住宅和非普通住宅标准，优化商品住宅用地交易规则，改革房地产开发融资方式和商品房预售制度。

鸡蛋中的蛋白质吸收率高，每天一个水煮蛋，是简单又高效的营养补充。此外，鱼肉鲜嫩，富含蛋白质且容易消化，像鲈鱼、鳕鱼都是不错的选择，清蒸做法既能保留营养又美味可口。

钙元素对于骨骼生长的重要性不言而喻。

除了牛奶，豆制品是钙的优质植物来源，例如豆腐、豆浆，可经常变换花样给孩子食用。还有芝麻酱，别看它不起眼，钙含量却相当高，用它来拌面或者作为火锅蘸料，孩子在不知不觉中就能补充大量钙质。

维生素和矿物质在孩子身高增长过程中也起着不可或缺的作用。冬季的时令蔬菜如胡萝卜、菠菜、西兰花等，富含维生素 A、C、K 等多种维生素以及铁、锌等矿物质。家长还可以选择K2螯合钙作为额外营养补充。

坚果类食物也不能忽视，如杏仁、核桃，含有健康的脂肪酸、蛋白质和微量元素，适量食用能为孩子的身体提供额外的营养支持，但要注意控制量，避免摄入过多热量导致肥胖。

Broknit建议，在冬天合理调整孩子的饮食结构，待到开春炒股配资平台大全，您可能就会惊喜地发现孩子有了令人欣慰的变化。