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卵巢是女性身体中非常重要的器官，不仅可以产生卵子使身体怀上小宝宝，还可以分泌激素。

卵巢分泌的雌激素与孕激素让女性保持女性特征（皮肤状态，身材曲线，毛发......），促进生殖器官发育，还维持着正常的月经周期。卵巢健康对女性来说非常重要。

但是现在不良生活方式的影响，例如久坐、熬夜、不良的饮食习惯......都导致了卵巢早衰。

1、月经不调

月经量异常（过多或过少）、经期延长或周期不规律，往往可能是卵巢早衰的警示信号。这些变化反映了卵巢功能的减退，影响激素分泌。

2、怀孕困难或者不孕

卵巢是女性生殖系统的核心，负责卵子生产。其功能衰退或萎缩将直接影响生育能力，导致不孕风险增加。

3、皮肤松弛

皮肤变的粗糙没弹性，皱纹慢慢的出现。乳房也会出现萎缩下垂的症状。

4、精神状态不佳

卵巢衰老导致雌激素下降，会影响中枢神经系统，所以情绪变得烦躁不安，睡眠质量也会下降，变的失眠多梦。

5、性欲减退

激素下降阴道变得干涩，源于身体反应与内分泌减少，对性生活产生不利影响。

遗传倾向：母亲或外祖母的早绝经史可能增加个人卵巢早衰风险。

心理状态：长期处于焦虑、抑郁及高压状态，可影响卵巢功能。

不良饮食习惯：长期吸烟、酗酒等有害习惯损害卵巢功能。

免疫异常：如桥本甲状腺炎等自身免疫疾病，可能攻击卵巢组织。

病史因素：卵巢手术、化疗及感染（如腮腺炎、盆腔炎）史，均可能损害卵巢功能。

环境因素：长期暴露于高分贝噪声或化学污染物中，对卵巢健康构成威胁。

养成良好的生活方式，作息规律，不抽烟喝酒，不熬夜。适当运动，每天进行半小时以上的有氧运动，促进卵巢血液循环。

俗话说“三分吃药，‌七分调理”杠杆炒股开户，可见饮食调理的重要性。多吃富含维生素、蛋白质及抗氧化剂的食物，如绿叶菜、柑橘、谷类、红枣、牛奶、西红柿、西兰花等，增强免疫力，抗衰老。